Warsztaty
Warsztat szydełkowania i uważności dla kobiet
Miękko, łagodnie, z czułością do siebie. Uczymy się spokoju przez rytmiczny ruch, kontakt z ciałem i świadomą obecność.
Warsztat, podczas którego stworzysz własną chustę otulenia. Poprzez rytmiczny ruch dłoni, pracę z ciałem i oddechem, odnajdziesz spokój, uważność i czułość dla siebie.
Twórcze rękodzieło, medytacja i psychologia w jednym – zapraszam do bezpiecznej, kobiecej przestrzeni.
Czas trwania: ok. 4 godziny
Forma: kameralna grupa (max 8–10 osób) lub indywidualne spotkanie
Miejsce: sala warsztatowa / plener w ciepłych miesiącach
lub zadzwoń 786 691 381
Program warsztatu
krótkie przywitanie, przedstawienie idei warsztatu,
stworzenie atmosfery akceptacji i bezpieczeństwa („tu nic nie trzeba umieć ani robić idealnie”),
łagodna rundka zapoznawcza (imię + jedno słowo: „czego dziś potrzebuję?”).
Medytacja „kontakt z oddechem i ciałem”
nauka prostych oczek i ruchów rękami
rytmiczny, powtarzalny ruch = rytm oddechu i uspokojenia
zachęta do „niedoskonałego” tworzenia – tu liczy się proces, nie efekt.
Cisza lub cicha rozmowa przy pracy rękami
Co jakiś czas wplecione pytania inspirujące
prowadzone krótkie wyciszenie z wizualizacją
praca z wyobrażeniem kojącego, własnego kokonu bezpieczeństwa.
każdy pokazuje swoją robótkę (jeśli chce) i dzieli się jednym słowem: „z czym wychodzę a co zostawiam”.
Odbudowanie poczucia bezpieczeństwa w ciele.
Nauka uważności przez rękodzieło.
Praktyka miękkości i łagodnego bycia ze sobą.
Twórcze wyrażenie emocji poprzez ruch rąk i świadomą obecność.
zestaw podstawowy: szydełko + motek miękkiej włóczki (w cenie warsztatu),
karta z instrukcją podstawowych ściegów (do domu),
afirmacje do pracy własnej („Jestem dla siebie bezpieczną przystanią”).
Uwagi organizacyjne:
kameralny klimat (max. 8–10 osób),
woda, ciepła herbata, świece, przytulna atmosfera,
opcjonalnie: poduszki, koce – zachęcenie do wygody i rozluźnienia ciała.
Koszt: Grupa 250,00 zł / osoba, 1:1 lub 1:2 500,00 zł / osoba
Guzik „Skontaktuj się ze mną” (pod od razu numer telefonu) , a po kliknięciu przekierowanie do kontaktu.